Kecemasan (Anxiety) Yang berlebihan Bagiaan dua

Hal yg memperburuk Kondisi anxiety dan depresi


ada beberapa hal yg akan memperburuk kecemasan dan deperesi yg anda miliki
jika anda mengaalami beberapa faktor tsb di bawah ini maka sadari itu , itu tidak baik bagi anda


hal hal tsb adalah

• Kebiasan Menganalisa masa depan 

kebiasan menganalisa berlebihan hal hal yg blm terjadi ,menurut sebuah penelitaan hal hal yg kita takutkan 

98 % tidak terjadi , sadari statemind keniniaan  dan lepas kan analisis terhadap  hal hal dimasa depan , berhentilah melakukan maka kecemasan tsb pastinya akan berkurang dan hilang ..lakukan hal 2 terbaik saaat ini karena masa depan hadir karena apa yg kita lakukan sekarang 

• lebih memilih Skenario terburuk dalam sebuag peristiwa 

selalu memikirkan skenario terburuk dalam sebuah peristiwa memperparah kecemasan , ketika dada anda sakit maka anda selalu berfikir anda sakit jantung . padahal beleum tentu . selalu berfikir logis dan tanyakan atau pergilah kedokter jika  dada anda sakit itu lebih baik anda akan dapat penjelasan dokter dengan baik 

• Negative thinkking 

selalu melihat hal dr sisi negative ,itu pun membuat pikiraan anda teracuni , dlm hidup selalu ada sisi baik dan jelek , jika anda ingin bahagia dan lepas dr kecemasan lepaskan pikiran negatif berfikirlah hal 2 yg baik 

• Memperbesar masalah 

masalah masalah kecil di perbesar , hal detail di persoalkan ,pandai pandai memilah masalah , pandai pandai memisahkan hal yg kecil dan besar dan delegasikan tugas anda , beri kepercayaan pada orang lain , itu membuat kecemasan akan hilang , itumembuat hidup anda lebih bermakna 

Semoga bermanfaat 

Read more »